Online-Training “Resilienz und Stress-Management”

Lektion 1 Einführung in das Online-Training
Lektion 2 Stress-Tests durchführen
Lektion 3 Entspannen und gelassen bleiben
Lektion 4 Das Phänomen “Stress” verstehen
Lektion 5 Stimmung und Spannung regulieren
Lektion 6 Das Phänomen “Stress” (noch besser) verstehen
Lektion 7 Tagesrückschau schreiben
Lektion 8 Stress-Situationen wahrnehmen, analysieren und handhaben
Lektion 9 Verhalten ändern in Stress-Situationen
Lektion 10 Lebensstil analysieren und organisieren
Lektion 11 Entspannen und psychische Widerstandskraft stärken
Lektion 12 Gesund und erholsam schlafen
Lektion 13 Stressauslösende Einstellungen erkennen und würdigen
Lektion 14 Stressauslösende Einstellungen erweitern und im Unterbewusstsein verankern
Lektion 15 Stress-Tests wiederholen
Lektion 16 Bestandsaufnahme durchführen
Lektion 17 Mit einem Rückfall umgehen
Lektion 18 Prioritäten bestimmen und “Ballast” abwerfen
Lektion 19 Einen Entspannungstag organisieren und durchführen
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Lektion 3 Entspannen und gelassen bleiben

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