Stress-Management mit System

Das Stress-Training – kostenlos

Das Einsteigertraining besteht aus vier Grundlagenvideos. Diese bieten eine guten Eindruck, worum es im Stress-Management mit System geht.

Das Einsteigertraining ist als Einführungskurs konstruiert und man kann es kostenlos und ohne Anmeldung verwenden. Das Einsteigertraining ist ein Teil des Online Trainings und basiert auf den langjährigen Erfahrungen und Forschungsergebnissen von Prof. Dr. Wühr im Gesundheitscoaching.

Das Einsteigertraining besteht aus diesen vier Themen:

    • Das Phänomen "Stress" verstehen
    • Entspannt und gelassen bleiben
    • Überschüssige Stress-Energie abbauen
    • Wirksam erholen und regenerieren

Als Teilnehmer lernen Sie, Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken und mit Ihrer Fähigkeit “Stress haben zu können” angemessen umzugehen. Sie haben richtig gehört: Stress ist nicht der “Feind”. Die Stress-Reaktionen sind uns angeboren. Stress versorgt uns – oft schlagartig – mit viel Energie und Konzentration, damit wir die Anforderungen unseres Alltags angemessen bewältigen können. “Angemessen” ist dabei das richtige Wort.

Und wozu das Ganze? Durch die Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft und den angemessenen Umgang mit Stress können Sie stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen lindern bzw. vermeiden und Ihre Lebensqualität und Lebenszufriedenheit verbessern. Gesundheit und Lebensqualität sind die Ziele, die wir anstreben.


Die Wirksamkeit dieser Techniken wird sich nach und nach entfalten – wenn Sie dran bleiben und die Techniken konsequent und diszipliniert in Ihren Alltag umsetzen.

Denken Sie immer an Ihre Belohnung: Sie vermeiden unangemessene Stress-Belastungen, dadurch lindern bzw. verhindern Sie stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen und Sie steigern zugleich Ihre Lebensqualität und Lebenszufriedenheit.

Wenn Sie Ihre psychische Widerstandskraft und Ihre Stress-Management-Kompetenz weiter vertiefen wollen, haben Sie folgende drei Möglichkeiten …

Einstieg Stress-Training

Vertiefungstraining “Stress-Training mit System”

Das Vertiefungstraining mit System besteht aus weiteren vier Videos, die  auf dem kostenlosen Stress-Training aufbauen und Ihnen weitere wirksame Techniken für Ihren angemessenen Umgang mit Stress zeigen.

kostenlose Einschreibung

Einstieg Stress-Training

Online-Training “Resilienz und Stress-Management”

Ein Online-Videotraining in 19 Lektionen mit Arbeits- und Informationsblättern als ausführliches Begleitmaterial.
Durch das Online-Training stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft und lernen den angemessenen Umgang mit Stress.

€ 49,-
€ 24,50 (inkl. MwSt)

Einstieg Stress-Training

Online-Kurs “Resilienz und Stress-Management”

Dieser Online-Kurs besteht aus dem Online-Training (siehe links) und dem Online-Coaching (regelmäßige Videobotschaften des Autors, die den Teilnehmer systematisch durch sein Online-Training führen bzw. ihn begleiten und unterstützen).

€ 98,-
€ 49,- (inkl. MwSt)