Stress-Management mit System

Das Stress-Training – kostenlos

Den Umgang mit Stress weiter denken

Stress ist nicht unbedingt schädlich: Eigentlich ist Stress die angeborene Fähigkeit von uns Menschen, mit den Anforderungen des Alltags angemessen umzugehen.

Steigern Sie Ihre Lebensqualität: Lernen Sie den angemessenen Umgang mit Stress systematisch in vier Schritten:

  • Video 1: Das Phänomen „Stress“ verstehen“
  • Video 2: Entspannt und gelassen bleiben
  • Video 3: Überschüssige Stress-Energie abbauen
  • Video 4: Wirksam erholen und regenerieren

Beginnen Sie mit Video 1. Es ist sehr wichtig, dass Sie das Phänomen "Stress" richtig verstehen ...

 

Video 2: Entspannen und gelassen bleiben

Eine einfach zu erlernende und ebenso wirksame Entspannungstechnik ist die so genannte Windgeräuschatmung – eine Atemtechnik aus der Chinesischen Medizin ...

 

Video 3: Überschüssige Stress-Energie abbauen

Oft ist es so, dass wir die aktivierte Energie nicht ganz verbrauchen. Dann bleiben unsere Muskeln auch nach der Arbeit angespannt und unser Nervensystem bleibt erregt. Und dies verhindert einen erholsamen Feierabend und nur zu oft auch einen erholsamen Schlaf.

Wir brauchen also Techniken, um diese überschüssige Energie abzubauen …

 

Video 4: Wirksam erholen und regenerieren

Feierabend und Schlaf sollen Ihrer Erholung und Ihrer Regeneration dienen. Energie, die Sie tagsüber verbraucht haben, soll wieder aufgefüllt werden ...

Die Wirksamkeit dieser Techniken wird sich nach und nach entfalten – wenn Sie dran bleiben und die Techniken konsequent und diszipliniert in Ihren Alltag umsetzen.

Denken Sie immer an Ihre Belohnung: Sie vermeiden unangemessene Stress-Belastungen, dadurch lindern bzw. verhindern Sie stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen und Sie steigern Ihre Lebensqualität und Lebenszufriedenheit.

Wenn Sie Ihre psychische Widerstandskraft und Ihre Stress-Management-Kompetenz weiter vertiefen wollen, haben Sie folgende drei Möglichkeiten …

Vertiefungstraining „Stress-Training mit System“

Das Vertiefungstraining mit System besteht aus weiteren vier Videos, die  auf dem kostenlosen Stress-Training aufbauen und Ihnen weitere wirksame Techniken für Ihren angemessenen Umgang mit Stress zeigen.

kostenlose Einschreibung

Online-Training „Resilienz und Stress-Management“

Ein Online-Videotraining in 19 Lektionen mit Arbeits- und Informationsblättern als ausführliches Begleitmaterial.
Durch das Online-Training stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft und lernen den angemessenen Umgang mit Stress.

€ 49,-
€ 24,50 (inkl. MwSt)

Online-Kurs „Resilienz und Stress-Management“

Dieser Online-Kurs besteht aus dem Online-Training (siehe links) und dem Online-Coaching (regelmäßige Videobotschaften des Autors, die den Teilnehmer systematisch durch sein Online-Training führen bzw. ihn begleiten und unterstützen).

€ 98,-
€ 49,- (inkl. MwSt)