Stress-Management mit System

Das Stress-Training - kostenlos

Den Umgang mit Stress weiter denken

Stress ist nicht unbedingt schädlich: Eigentlich ist Stress die angeborene Fähigkeit von uns Menschen, mit den Anforderungen des Alltags angemessen umzugehen.

Steigern Sie Ihre Lebensqualität: Lernen Sie den angemessenen Umgang mit Stress systematisch in vier Schritten:

  • Video 1: Das Phänomen „Stress“ verstehen“
  • Video 2: Entspannt und gelassen bleiben
  • Video 3: Überschüssige Stress-Energie abbauen
  • Video 4: Wirksam erholen und regenerieren

Beginnen Sie mit Video 1. Es ist sehr wichtig, dass Sie das Phänomen "Stress" richtig verstehen ...

 

Video 2: Entspannen und gelassen bleiben

Eine einfach zu erlernende und ebenso wirksame Entspannungstechnik ist die so genannte Windgeräuschatmung – eine Atemtechnik aus der Chinesischen Medizin ...

 

Video 3: Überschüssige Stress-Energie abbauen

Oft ist es so, dass wir die aktivierte Energie nicht ganz verbrauchen. Dann bleiben unsere Muskeln auch nach der Arbeit angespannt und unser Nervensystem bleibt erregt. Und dies verhindert einen erholsamen Feierabend und nur zu oft auch einen erholsamen Schlaf.

Wir brauchen also Techniken, um diese überschüssige Energie abzubauen …

 

Video 4: Wirksam erholen und regenerieren

Feierabend und Schlaf sollen Ihrer Erholung und Ihrer Regeneration dienen. Energie, die Sie tagsüber verbraucht haben, soll wieder aufgefüllt werden ...

Wir werden Stress-Management mit System weiter entwickeln.

Bitte melden Sie sich bei uns an, wenn wir Sie auf dem Laufenden halten sollen ...